Se acercan días de celebración de compartir tiempo con aquellos que más quieres y normalmente lo hacemos sentados alrededor de una mesa comiendo dulces y tomando alguna 🥂 de cava…¡y está bien! La vida se trata de eso, compartir y disfrutar grandes momentos.
Pero no olvides cuidar tus diente, ellos se merecen la misma atención que un día normal o más aún porque habrá fotos y qué mejor que presumir de una bonita sonrisa 😄
Así que adelante, disfruta de estos días pero no dejes de cuidar tu boca, te dejamos algunos tips:
ESTA NAVIDAD Cepilla tus dientes, mínimo, 3 veces al día
Lo más importante, por muy alborotadas que sean las navidades en cuanto a horarios, viajes, encuentros…es que no dejes de cepillarte los dientes y continúes con tu rutina de higiene oral.
Sigue nuestra sencilla regla 3-2-1 (3 cepillados al día, 2 enjuagues y 1 pasada de cepillo Interproximal) y conseguirás:
🦷 Unos dientes limpios que no presentan acumulación de sarro
👄 Unas encías rosadas
🗣️ Un aliento fresco la mayor parte del tiempo
Alimentos dulces: mejor durante la comida principal
Lo sabemos, vas a comer turrones y dulces varios, nuestro consejo es que intentes hacerlo durante las comidas principales del día. Es entonces cuando produces más saliva, que ayuda a combatir el ácido producido por las bacterias que hay en la boca y en la placa dental.
La saliva también contribuye a eliminar partículas de comidas y restos de alimentos azucarados.
¡Que no falte el queso en tu mesa de Navidad!
Quizás no lo sabías, pero el queso es un muy buen alimento para tus dientes.
- El calcio del queso fortalece los dientes y robustece el esmalte dental.
- El queso neutraliza los ácidos producidos por la placa dental.
- Comer queso aumenta la cantidad de saliva que hay en la boca, que es la manera natural del organismo de mantener un nivel de pH saludable.
Bebe mucha agua, te ayudará a tener la boca limpia
Como siempre, no olvides beber suficiente agua, es esencial para la hidratación de tu cuerpo y también para la salud bucodental. Al margen de los cepillados, beber agua ayuda a mantener la boca limpia, a “barrer” azúcares y restos de comida de la superficie de los dientes y de las encías.
Regálate un buen cepillo de dientes por Navidad
La Navidad es época de regalos, y el mejor regalo que le puedes hacer a tu sonrisa es un cepillo de dientes nuevo. Puedes optar por uno eléctrico o el clásico, pero es un regalo original y que además te ayudará a cuidar tu salud.
Ya te lo hemos comentado algunas veces, pero es importante cambiar tu cepillo de dientes cada tres meses o cuando lo veas deteriorado. Y también tienes que estrenar cepillo después de haber pasado una gripe o un resfriado.
Propósito de año nuevo: una revisión en tu dentista de confianza
Y por último, después de las fiestas navideñas puedes plantearte como propósito de año nuevo hacer una visita a tu dentista de confianza para que revise la salud de tu boca.
Es bueno visitar al dentista, como mínimo, una vez al año. Gracias a estas revisiones periódicas se pueden advertir pequeños problemas y corregirlos a tiempo.
Así que disfruta de las navidades con tu familia, amigos o con quien más te apetezca y no dejes de cuidar tus dientes para seguir presumiendo de sonrisa todo el año.
